一个中心：以健康为中心。

健康不得病，个人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。

两个基点：糊涂一点，潇洒一点。

不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；站得高一点，看得远一点，心胸宽一点，肚量大一点，这样做人、做事都好办。

三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐。

助人为乐是最大的快乐，比上不足、比下有余。知足常乐、自得其乐，人要是倒霉了，也要高兴，你现在倒霉，意味着光明就在前面。

四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

如果能做到这16个字，那么高血压将减少55%，脑卒中将减少75%，糖尿病将减少50%，肿瘤将减少30%，整体寿命也能延长10年。