如果你内心里有恐惧，一定可以想办法克服它。只要像下面所提到的这位年轻海军军官一样，一定能如愿以偿。
他写信告诉我他成功地克服了恐惧，字里行间充满了自豪感，就如同他真的在战场上作战取得胜利一样。
我是一艘轮船的指挥官，我感到非常荣幸，同时也深感责任重大。这对一个年轻军官而言，是项重大任务，我非常高兴得到这个机会。
但问题在于我害怕失败，缺乏自信心，老是忧心忡忡。我知道我还有许多缺点。我曾试过以许多方法克服缺点，最后发现唯一有效的是信仰。
正因为如此，我想向你致谢，因为是你以一种简单、实事求是而且令人信服的话语，使我懂得相信信仰持怀疑态度。但你的解释合情合理，我不可能再去怀疑其正确性。我从你那儿获得的力量丰富了我的人生，也使我体会到了过去从不知道的幸福。
你曾在恐惧中浪费了多少时间和精力？
你可记得上次敲木头是什么时候？是否记得你上次绕梯子走的时间？还有你上次拿了一把盐洒在肩膀上是何时？（这些例子均是西洋人迷信，他们认为以此可去除晦气。）你最近一次无缘无故地突然觉得心跳加快是什么时候？你是否不过半夜里醒来，感到口干舌燥的体验？也许当你去拜访客户时，曾有过这种情况？
你仔细考虑便可以发现我们是好奇心很强的一代人。我们不断开发地球资源，使科学发展到惊人的地步；在很多领域我们都是主宰，但是我们却无法主宰内心的忧虑，我们仍活在恐惧之中。
实际上，我们确实是受惊吓的一代，曾获诺贝尔学奖的法国文豪加缪把20世纪叫做："恐惧的世纪。"有一首现代交响曲就叫"焦虑的时代"，我们连作曲也以焦虑为题，可见其影响之深。
我们不仅仅有一般传统的忧惧，我们还有更大的新忧惧——担心核弹会打过来。而且，即使核弹不打过来，我们仍然会担心无形杀手"辐射"会对我们及子孙后代造成严重的伤害。有一位科学家最近断言："我们对原子弹、空间导弹和许多毁灭性的杀伤武器产生了无所不在的忧虑。"
用"无所不在的忧虑"这句话来描绘我们现在的情形，真是再恰当不过了。我们所感到的这种恐惧，与过去原始人因听到剑齿虎的嚎叫声引起的恐惧大不一样。原始人因恐惧匆忙逃走，或者急中生智，在木棒前端绑上石头，将老虎打死，结果，除了有美味可餐以外还能拿皮做外套。当然，这是面对恐惧最基本和最原始的行为，它促使我们采取行动保全性命。恐惧的作用不论在过去或现在都一样有效。当我们因害怕漏气而检查轮胎时，这是忧虑所产生的一种良性作用。
但是，我们今天花时间和精力去担扰的不是这类恐惧。今天，困扰我们的往往是一种模糊不清、难以名状的焦虑。我们无法对这些忧虑进行反击，因为我们根本不知道自己在害怕些什么。也许我们害怕的事情太多了，光是反击其中一个，也没有用。对我们来说，恐惧并非来自一处具体的可以言明的威胁。如果果真是这样，我们便能够采取具体行动来对抗它。但事实上，它看不见摸不着，像笼罩在我们头上的阴云，它给我们所做的每一件事都投下阴影。
这只是个关于恐惧的大概的模糊认识。前不久，我到堪萨斯州的威奇托城演讲，我必须从纽约乘飞机到辛辛那提去，路程大概有700英里。毕奇航空公司的老板毕奇夫人，慷慨地借给我一架飞机并给我配了一位驾驶员。当我们飞临密西西比州上空时，本来睛朗的天空，却一下子变得雾蒙蒙的。"我们必须飞过雾气层，"驾驶员说，"因为地面的热气、尘土和烟雾常会引起低空的薄雾。我们要再爬高1000英尺，飞到雾气上方去。"
当飞机升高后，我们果然进入完全不同的世界。晴空万里，能见度非常高。我们在思考时也应如此，使思想超越各种冲突、忧虑的层面之上。我们需要穿过恐惧、忧虑的云雾，进入可以清晰、理性地思考层面。
想办法克服忧虑非常重要，因为忧虑是快乐的敌人，它影响你思考的能力，进而影响你的工作效率并对健康有危害。
我的好友肖普博士，是我的内科医生，他曾说：许多人并没有意识到紧张焦虑可能会引起许多心血管方面的疾病。焦虑不安是普遍的现象。少许不安对人有好处，因为它可以促使你去完成任务、做事情，但若是焦虑过度则非常有害，它可能会引起身体任何器官的疾病。"
他说："对于焦虑，心脏有多种反应。心跳速度加快；心律可能会受到影响；强大的压力或焦虑可能导致心律不齐。众所周知，焦虑也可能导致心脏阵痛，这便是平常所说的'心绞痛'，尤其是中年人容易患这种病。而紧张也可能会成心血管血流不畅，即一般所说的'冠状动脉血栓症'，会导致严重的后果。"
精神病临床教授阮博士认为："焦虑和烦恼的人比较容易感染上细菌或其他微生物。"
虽然如此，你也不必惊慌，你绝对不能去克服恐惧，你不要以为它事实上会使你受到伤害。事实是，只要你愿意，就可以对自己担心的事采取建设性行动。能够采取行动正是积极思想最绝妙的效果之一。积极思想需要极强的自控力。一旦你能控制自己的想法，你便能控制自己的情绪，包括忧虑和恐惧。
有一天，我收到一位女士的来信。他说她的小孩卡尔时常无端地感到恐惧。晚上做噩梦；他害怕和自己的小伙伴一起玩；他现在越来越瘦，经常感到乏力。她说想知道是否可以带儿子来见我。对我而言，世界最悲哀的事莫过于小孩受到恐惧的困扰。如果可能的话，我当然乐意帮忙，所以，我和这女士约了一个时间。
她来的那天天气睛朗，温暖如春，这的确有点不寻常，因为是1月15日，正是寒冬之际。那位妈妈走了进来，但她并没有带卡尔来，我先和她寒暄了几句，并说天气很好。
"这种天气有毛病，"她说，"现在这样热真是不正常。1月份竟这样暖和，可得小心流感。"
谈话就样开始了。我发现她对什么事都感到害怕。我们谈话不到五分钟，她告诉我说，她之所以没把儿子从旅馆带过来，是因为她害怕地铁里的空气太脏。她害怕在街上碰到的外国人；她也害怕登上大厦，因为怕高处对她的耳膜造成压力。这样交谈了一阵之后，这又把话题拉到卡尔身上。我告诉她卡尔的问题比较常见。"其实很多小孩都有恐惧感，"我说，"你认为卡尔恐惧缘何而来？"
她不知道，她认为也许小孩天生下来就感到害怕。
"当然不是，"我说，"这就是人的天性。你心中的恐惧，可能客观存在父母影响，而他们也是从上一代得来的。重要的是要打破这种锁链。"
那我该怎么做呢？'"要靠积极思想！恐惧是一种消极思想，克服它的有效办法是认为你的头脑是一个天平，天平的一边是你全部消极想法，另一边则是你全部的积极想法。现在，天平两边极不平衡，消极想法大大超过积极想法……当然，这些在你儿子身上体现出来了，所以，解决办法是先击败恐惧情绪。"
"试试这种办法，下次当你有消极想法时，在天平的另一边放上积极想法。拿天气来说吧！今天天气晴朗。当你离开这里。对自己说'这种天气有利于健康，今天天气这么好，如把卡尔带到大厦去看风景，多棒！"
这位太太笑了，将信将疑，她问道："你认为这样真有效吗？"
我回答说："当然有效。你必须坚持这样想，直到积极想法与消极想法持平，并进而超过消极想法。当你这样试行三个月后，你再告诉我，卡尔是否仍感到恐惧。"
近半年后，我才收到她的来信。她确实试验过了，而且，她的信反映了一种健康而幸福的兴奋感。她说：
你简直难以想像你的建议对我们的生活产生的巨大影响。尽管我们还不时地与之斗争，但是如今我相信它已在我们的控制之下。卡尔心情比较轻松了，与同伴一起玩也开心多了。他已经不像以往那样矜持、害怕了。我希望将来有一天我可以告诉你，我们已经完全克服了恐惧。
这里运用的基本观念是，以间接的方式去处理忧惧。如果以直接的方式去处理势必易遭受心理上的抵触情绪，但改用间接方法便可将恐惧顺势导出。
这是摆脱忧惧的有效的策略之一，它比让你的意志力强迫自己战胜恐惧的效果好得多，因为意志力难免有点薄弱。先使你的心灵充满信仰，这样所有的恐惧便会自然被赶跑。通过这种方式，上帝的力量能替你完成许多你自己难以完成的事。你只需信任他，心甘情愿地降服于他，让全能的上帝使你摆脱恐惧。
运用积极思想排解忧惧的人，会获得奇妙的结果。但是，你该如何使你的心灵充满如此强烈的信念呢？方法之一是相信上帝就在你身边！
举例来说，我收到一位太太的一封来信，告诉我一位妇女如何运用积极思想的技巧来处理突发事件。
有一位妇女坐电梯，突然电梯发生了故障停在两层楼中间。大楼管理员用电话问她，是否就她一个人在里边，她回答说："不是，不只一个人。"随后管理员向她保证，电梯很快会修好，请她别担心。
电梯终于修好了，门开了只见那位女士一个人在里边。管理员很惊异地问她："你不是说不只你一个人困在里面吗？"
她平静地答道说："确实不只一个人，上帝与我同在。"
经常感到恐惧的人，有多少能像她一样冷静地回答问题？如果你坚信上帝与你同在，你便可以获得极大的安慰和深层次的安全感。也许世上最大的安慰在于你并非单身一人。当你理清这点后，恐惧将会远你而去。
下次当你感到害怕而心跳加速或恐惧钳住了你的心时，请重复《旧约·以赛亚书》第41章第10节中的一句话："不要恐惧，因为我与你同在。"你要一遍又一遍地这样对自己说，仔细倾听，如同上帝与你在一起，正在对你说这话一样。他当然无处不与你同在，你需要做的是努力去感知他的存在。如能坚持这样做，自然可以排除恐惧。
当生活遇到重大危机时，要承受住压力。人们最需要的实际上是感知到上帝的存在。只要有坚定的信仰，确实可以达到这一点。在比利时我参观过当时臭名昭著的纳粹监狱，监狱位于安特卫普和布鲁塞尔之间被叫做布伦东克的地方。现在比利时政府把这个监狱当作反法西斯精神的纪念圣地，上面挂着的国旗迎风飘扬。
在纳粹德国占领期间，那些敢于反抗纳粹暴*的忠诚、爱国的比利时人像牲畜一样被关在黑暗的监牢里，受到非人的虐待和严刑拷打，纳粹想以此来摧毁比利时人的意志，但他们没有得逞，勇敢的比利时人毫不犹豫地站起来进行反抗。现在监狱仍保持原来的样子。走过阴暗、潮湿、凄凉的通道，你自然而然会感到人曾经历过多么可怕的堕落，同时也对人的伟大有一种无上的崇敬。
我问导游："比利时人怎么可能起来反抗这么可怕的东西呢？"
"我将告诉你问题的答案。"他答道。接着，他带我们去最暗的一个牢房。我好不容易看清，在角落的一个石头上，刻着救世主基督的头像，刻得很粗糙。导游解释说："当情形变得太恶劣，人们难以忍受时，他们会来到这里，用手触摸基督的脸，以自己的方式记起上帝与他们同在。
"一天晚上，纳粹军去我家，把父亲带走了。从此，我们再也没有见到他。战后，我们得知他死在这里。有人告诉我们，他也是那些来这里感知基督温暖的人中的一个。他是一个基督教徒。一想到主使我的父亲在面对任何淫威时毫无惧色，我便感到安慰。"
这是对恐惧多好的回答：上帝与我们同在！不断实践这个伟大的真理到它成为你信仰的一部分。使之个人化一些：上帝与我同在。这种信念能克服世界上的任何恐惧。这表明战胜恐惧的一个重要因素是保持冷静，不要惊慌。只要你冷静地思考，你便会变得理性。只要你能做到这一点，所有的一切都会变好。上帝引导你的唯一方式是通过你自己理性的思考，如果你惊慌失措，即便上帝也无法为你指路但只要你实行积极思维方式，上帝便能帮你保持平静。在一次广播节目中，我这样讲述积极思维：请听众读一读《新约·路加福音》第9章第1节那段话。耶稣对追随他的门徒说，他将"给他们力量去击败所有的魔鬼"。
你是否想过你心中他有魔鬼呢？所谓魔鬼这里指的是仇恨、欲念、狡猾、恐惧等。圣经上说："人可以为魔鬼所附"，确实有可能，现代心理学也证实了这一点。我认识许多被魔鬼缠身的人，实际上，我自己也感觉到许多魔鬼附体：卑鄙、恐惧、埋怨和忌妒。我列出这些魔鬼是有原因的，只要想想它们可能带来的后果，便不言而喻了。但是，另一个不容忽视的事实是，耶稣赐予他的信徒一种强大的力量，使他们能以主的圣名，战败魔鬼。
一位商人写给我一封信，谈到他的经历：
三年来我发现自己几乎被怀疑和恐惧吞噬，由于它们已进入我心中，我从未感到过心灵的宁静。几个月以来，我感到极度消沉。我感觉自己像一只迷途的羔羊，甚至怀疑是否真有上帝存在。我不停地祈祷，几乎采取一切能想到的行动，但都无济于事。
有一天，我发现自己对上帝很不耐烦（如果不是生气的话）。我告诉他我很生气，并请求他原谅。
我从基督徒和牧师写过的一篇文章中，发现了信仰宗教的人拥有的力量。我明白我充当了怀疑和恐惧的殉道者。而怀疑和恐惧无疑是真正的魔鬼。我意识到了这一点，我请求上帝赐予我力量。
接着，我以基督的名义，请求怀疑和恐惧离我而去。奇迹出现了。好像点亮了一盏明灯，所有的怀疑和恐惧都飞走了。我心中只有难以描绘的宁静。
近五个月来，我每天都坚持5点种左右起床，阅读圣经、沉思和祈祷。我的心中变得如此平静，我觉得平静是一种流动的欢乐。
他知道基督教义不仅只是一种琐碎的美好的东西或一种体系，而是一种强大力量，但它只赠给那些愿意接受它的人。真正相信它的人便会获得拯救，如果你真想得到自由，耶稣就会给你力量，使你能对恐惧、仇恨、淫欲等魔鬼说："我命令你离开我。"
基督教是适合人类的教义，如果你迫切地想得到幸福，幸福就会来到你身边，但你首先必须培养真正的信仰。对主说："我已厌烦与恐惧捉迷藏；我需要平静、需要休息。"面对生活，不要畏缩，要挺直腰杆走路上帝创造我们，是让我们成为有坚定信仰、有力量的人。真正吸收基督的福音书的精华，让它进入你的内心深处；移植到你的心中，你便会获得力量战胜恐惧。勇敢地面对恐惧，以基督的名义让它离你而去。然后相信它已走远。重复这个过程直到你认为自己已取得真正胜利。
我们必须注意的是，恐惧往往在你最不经意而且危害最大的时候来袭击你。在这种时候，迂回的处理方式显得尤其重要，即不正面对它进行攻击，而是以替代的方式来摒除它。如果你不断地往心里灌输信仰的观念，恐收就会无立足之地。当然，这种个性上的改变需要付出巨大努力。但有一点可以肯定：个性是能够改变的。
有一位女士在信中讲述了用信心"代替"恐惧所发生的奇妙效果：
亲爱的朋友：
请允许我这样的称呼你，尽管你并不认识我，但我读过你的书以后，我对你已很熟悉了。我是一个牧师的女儿，我父母都是虔诚的基督教徒，我自然也受了一些影响。我经历过世界大战，因此我对未来常深怀恐惧。我常想，如果有朝一日丈夫去世该怎么办？目前收入这么少，我怎么能把我的三个小孩抚养成人？诸如此类的事情。
后来，我患上了湿疹，病情严重，真是痛苦，断断续续拖了七年。医生始终找不出病因。但是读了你的书后，我终于发现真正原因是恐惧。恐惧毒害了我的血液，由于内在的瘙痒，导致体表瘙痒。
读过你的书后，我遵照你的建议，开始读《旧约·诗篇》。我把所有有益的章节给印下来——如你所说的，让这些诗烂熟于心。我最后终于找到了《诗篇》第4章第8节的话，我尽情地吮吸它的甘露："我必安然躺下睡觉，因为唯有你***能使我安然居住。"安全感是我最需要的。我找到了上帝，也得到安全感。
至于金钱，《旧约·约伯记》第22章第24节使我打消了忧虑。那上面说："将金子视为尘土……谦卑的人，上帝必会拯救。"
今年我已经60岁，我终于了解精神的宝藏是无限的，我可以时时祈求上帝得到平安与欢乐。
这位女士便以内心深处的信仰战胜了恐惧。
当你内心害怕时，该怎么办？
第一，要知道你所害怕的是什么？找出来，单独研究，找出其本质所在，才能确切知道你面对的是什么。
第二，对于你所害怕的事，找出它的根源和理由。如果你找不到可靠的缘由，最好去找专家咨询。
第三，让恐惧暴露在光天化日之下，剔除神秘感，找到你能真正着手进之处。往往会令你感到惊奇，原来所担心的事，竟是如此微不足道。
第四，内心充满信仰，这样恐惧便无立足之地，请时时牢记信仰比恐惧强大，你越有信念，你的恐惧便越少。道理如此简单，不过在实行中需有一些严格训练。
第五，在你现在的基础上，努力去做；多做一些；然后不断实践，直到你真正能够把一切交付给上帝来决定。
第六，面对心中忧虑的事，向它挑战，减少其危害。事实上，也许没有最糟糕的情形，因为实际上，你心里所害怕的，往往出于自己的想像，它只不过是纸老虎。
第七，对于真正恐惧的事，你有足够的力量去应付它们，上帝将给予你思维和精神力量。
第八，使自己坚信凭借上帝的恩惠，你有足够的力量战胜一切困难。
第九，切记一个事实："我并非孤立无援。上帝是我的朋友，他会支持我，他随时与我同在。"